Der Schlaf als Energiequelle

Veranstaltung:
Veranstalter: LBBZ Schluechthof Cham
Art der Veranstaltung: Vortrag
Wann: 30.03.2020
19:30 - 21:30
Ort: LBBZ Schluechthof Cham
Kurskosten:CHF 30.00 inkl. Unterlagen
Anmeldeschluss:16.03.2020
Leiter/-in: Claudia Künzi-Schnyder, bäuerliche Beratung Familie und Betrieb
Beschreibung/Bemerkungen:

Bäuerinnen und Bauern erbringen täglich eine Hochleistung und tragen viel Verantwortung. Um sich nach den langen Arbeitstagen zu erholen und zu regenerieren, brauchen sie einen erholsamen Schlaf. Es gibt Einiges, das ihnen den Schlaf rauben kann, wie z.B. die finanzielle Situation, Krankheit, Freizeitmangel, Zeitdruck, die enge Verflechtung von Arbeit und Familie und dadurch bedingte Konflikte.
Schlafschwierigkeiten beeinträchtigen den Alltag und wirken sich negativ auf Gesundheit, Beziehungen und Leistungsfähigkeit aus.
In diesem Referat erfahren Sie viel Interessantes über den Schlaf, analysieren Ihre eigene Schlafsituation und erhalten wertvolle Tipps und Tricks für einen besseren Schlaf.

Inhalt:
- Allgemeines zum Thema Schlaf (Schlafstadien, Fakten und Mythen über den Schlaf, Unterschiede Männer / Frauen)
- Folgen von Schlafmangel
- Wirkung von Schlaf auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit
- Analyse des eigenen Schlafverhaltens und Erkennen von Optimierungsmöglichkeiten
- Tipps für einen erholsamen Schlaf

Referentin: Sandra Djordjevic, Master of Science in Psychologie, Leiterin Prävention Seeklinik Brunnen, www.seeklinik-brunnen.ch

Veranstalter:
LBBZ Schluechthof Cham, Zentralschweizer Beratungsdienste

Kontakt: Claudia Künzi-Schnyder

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